오메가3영양제1 오메가3 (EPA·DHA 함량, 섭취 기준, 영양제 선택) 오메가3 (EPA·DHA 함량, 섭취 기준, 영양제 선택) 한국인의 오메가3 평균 섭취량은 250~300mg인데, 오메가6는 그 9배를 먹고 있습니다. 이 수치를 처음 봤을 때 솔직히 좀 찔렸습니다. 우리 집 밥상을 돌아보면 생선보다 고기나 계란반찬이 훨씬 많거든요. 오메가3가 좋다는 건 알았는데, 이렇게 비율 자체가 무너져 있을 줄은 몰랐습니다. 오메가3는 먹는게 나을까 먹지않아도 될까 의문이 생겼습니다. 그래서 알아보게 되었습니다.EPA와 DHA, 같은 오메가3인데 하는 일이 다릅니다오메가3는 하나의 성분이 아니라 지방산 계열의 이름입니다. 크게 동물성인 EPA·DHA와 식물성인 ALA(알파 리놀렌산)로 나뉘는데, 제가 처음 영양제를 고를 때 이 차이를 몰라서 꽤 오래 헤맸습니다. 들기름이나 아마씨유.. 2026. 7. 7. 이전 1 다음
