골다공증1 비타민 D (결핍 기준, 햇빛 생성, 과복용 위험) 비타민 D (결핍 기준, 햇빛 생성, 과복용 위험)솔직히 저는 혈액검사에서 비타민 D 수치가 낮다는 말을 들었을 때도 크게 신경 쓰지 않았습니다. 주사 한 방 맞고 넘어갔거든요. 그런데 체대를 준비하는 아이의 영양제를 알아보면서, 그리고 남편과 제가 요즘 부쩍 피로하고 관절통이 잘 낫지 않는다는 걸 느끼면서 다시 들여다보게 됐습니다. 비타민 D, 먹어야 하는 걸까요 아니면 그냥 햇빛만 쬐면 되는 걸까요. 이 글은 그 질문에 대한 저의 탐색 과정입니다. 비타민 D 결핍 기준, 사실 논란 중입니다비타민 D 결핍이라고 하면 대부분 "보충제 먹어야지" 하고 바로 넘어가는데, 알고 보니 결핍 기준 자체가 나라마다, 기관마다 다릅니다. 혈중 비타민 D 농도를 나타내는 지표는 25-하이드록시비타민 D(25(OH) D.. 2026. 7. 7. 이전 1 다음
