내장지방2 만성 염증 (CRP 수치, 항염 식단, 대사 증후군) 만성 염증 (CRP 수치, 항염 식단, 대사 증후군)남편이 한의원에서 홧병 소리를 들을 정도로 스트레스가 심하더니, 요즘 들어 얼굴에 곪은 여드름이 올라오기 시작했습니다. 50대에 갑자기 나타난 염증성 여드름이라 걱정이 앞섰고, 찾아보다가 처음으로 만성 염증이라는 개념을 제대로 들여다보게 됐습니다. 알고 보니 CRP 수치가 정상이어도 안심할 수 없다는 사실, 저도 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 병원 수치는 정상인데, 왜 이렇게 아픈 걸까 — CRP 수치의 진실근육통으로 병원을 가도, 안마의자에 앉아봐도 그때뿐이고 다음 날이면 다시 몸이 뻐근하다는 남편을 보면서 저도 한 번쯤은 이게 단순 피로인지 다른 문제인지 의심을 해봤습니다. 막상 혈액검사를 하면 수치는 정상이라고 나오니, "그럼 왜 아픈 거야?"라.. 2026. 7. 4. 갱년기 다이어트 (내장지방, 단쇄지방산, 존2운동) 갱년기 다이어트 (내장지방, 단쇄지방산, 존 2 운동)덜 먹는데 살이 찐다면, 의지력 문제가 아닐 수 있습니다. 저도 오랫동안 그게 제 잘못인 줄만 알았습니다. 40대 중반, 생리도 규칙적이고 아직 갱년기라고 생각하지도 않았는데 뱃살은 계속 늘고, 건강검진에서는 지방간에 콜레스테롤까지 높게 나왔습니다. 이 글은 그 이유를 파악하고 실제로 조금씩 바꿔가고 있는 저의 이야기입니다.뱃살이 찌는 진짜 이유, 의지력이 아니었습니다 (내장지방·인슐린저항성 편)혹시 이런 경험 있으신가요? 예전이랑 먹는 양은 비슷한데 유독 배만 나오는 것 같다는 느낌. 저는 그게 그냥 나이 탓이겠거니 했습니다. 그런데 그 뒤에는 생각보다 구체적인 생리학적 이유가 있었습니다.에스트로겐(Estrogen)이 줄어들면 지방이 쌓이는 위치 자.. 2026. 6. 30. 이전 1 다음
